くりの木デンタルクリニック

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2019.12.13歯からくる肩こり?

皆さんどうも寺嶋です。

いよいよ本格的に寒くなり雪もちらほらと降ってきましたが体調管理には気をつけてください。

読んでいる人の中で肩こりに悩まされている人はいませんか?実は肩こりの原因の一部に歯が関係している肩こりも存在するそうです。先日読んだ記事で面白い記事を見つけたので要点をかいつまんで話していきたいと思います。もしかしたら、皆さんの悩む肩こりは歯が原因かもしれませんよ?
 

今回の話の焦点となるのが「歯列接触癖」というものです。

歯列接触癖って何?という方に向けてまずは、歯列接触癖について説明していきたいと思います。
 

歯列接触癖とは

 

上下の歯を持続的に接触させる癖のことです。微弱な力でも接触時間が長時間になれば筋肉は疲労してくるため、顎関節への負担が増えるだけでなく、歯や歯周組織の病気の悪化につながる可能性もあります。
 

以上が歯列接触癖についての簡単な説明となりますがこの説明の中にある筋肉疲労が顎や口周りの筋肉だけでなく、最終的には肩こりにつながってくる可能性があるみたいです。もし、自分がこれに該当すると思った人は普段から意識して接触させないように気をつけてみてください。それだけで今ある肩こりが改善されるかもしれません。

具体的なトレーニング方法もここで1つ紹介しておきましょう。
 

舌上げトレーニング

 

①、舌全体を上あごに吸いつけて、できるだけ口を大きく開けます。②、①の状態で「3秒キープ、そして閉じる」③、①②を510回繰り返す。》「舌あげトレーニング」を12回程度行い、舌の形を保ったまま、スマホや家事をすると、自然と安静隙間(上下の歯列の数mmの隙間)が保てるようになります。

 

時間のある時にお試しください。

2019.12.08口呼吸

こんばんは、原です。 本格的に冬到来ですね!! 娘は毛糸でシロクマを作り、フェルトで布団や服を作り… あったかそうです(⋆ʾ ˙̫̮ ʿ⋆)
そんな娘、夜中に目が覚めて横を見てみると… 口がパックリ開いて寝てました。 鼻は空気中のばい菌やウイルスを取り除くフィルターの役割を果たしています。 口呼吸ではそれらが取り除かれずに体内に入ってくるため、病気にもなりやすいそうです。 それから舌が下がり歯並びにもふ影響が出るそうです。 鼻呼吸、大事ですね…(  ˇᴗˇ)。o*
そして私事ですが、息子の誕生日パーティーをしました。 誕生日が来るたびに嬉しいのと寂しいような… 何よりも自分自身、成長しているのか…と。 これからも子供と一緒に私も成長していきたいなと(⋆ʾ ˙̫̮ ʿ⋆)
そしてケーキの後は歯磨き! 一生懸命弟の歯磨きをしている娘! この姿に癒されました…(o^^o) 明日から私もまた頑張ります!

2019.11.28免疫力UP!

                                          寒さと空気の乾燥で風邪をひきやすい季節になりましたね~☃️体調が悪いとお口の中もあちこち不具合が出てきたり。。体調をしっかり整えてお口の中もいい状態を保ち冬を乗り越えたいですね!\(・o・)/  
手洗いうがいマスク……いろいろと対策があると思いますが、発酵食品を食べて体の中から風邪予防もいいと思います!✨🍲味噌汁は皆さんきっと毎日食べますよね。おいしく食べて体にもいいなんて優秀な調味料😀              
私、山崎家の今日の味噌汁は、大根◎人参◎玉ねぎ◎豆腐◎さつまいも◎でした💡具がワンパターンになりがちなので味噌汁のオススメ食材あれば教えてください~~