くりの木デンタルクリニック

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2020.08.15大きくなぁれ

当クリニックのシンボルツリーである栗の木に
小さな緑のイガ栗を見つけました
葉っぱが少し枯れている部分があるのが心配ではありますが
今年はいくつ実をつけてくれるのか楽しみです
ねぷた祭りも花火大会もなくなり
季節感がすっかりなくなってしまいましたね
いつもは夕方になるとどこかしらから聞こえてきた
ねぷた囃子を練習している太鼓と笛の音が
夏を感じさせていたんだなと改めて感じる今日この頃
こんなにもねぷた囃子を聞かなかった年が今まであったかなぁ…
おまけに
お盆休みに入り曜日感覚も失って
某スーパーでポイント2倍を狙ってお買い物をしたら
まさかの一日違い…
それはさておき
暑くなると冷たい物が欲しくなると思いますが
清涼飲料水には砂糖がどれ位入っているかご存知でしょうか
パッケージの裏側に書かれている栄養成分表示
カロリーはよく目にすると思いますが注目してほしいのは炭水化物です
これは主に糖質と食物繊維を含みますが
清涼飲料水にはほぼ食物繊維が入っていないので
『炭水化物≒砂糖の量』と考えられます
チョコレート飲料の栄養成分表示です
これを見ると
180ml中に23.5gの砂糖が含まれているという事になります
5gのスティックシュガーが5本弱
冷たいと甘味を感じにくいのですが
これほどたくさんの砂糖が含まれるのです
砂糖の摂り過ぎは
むし歯の原因になるだけでなく
清涼飲料水に含まれている糖分は体に急激に吸収されるので
血糖値が急激に上がりインシュリンが過剰に分泌され低血糖に陥り
それが様々な体の不調を引き起こす原因に繋がります
そのような事をまとめた本を紹介したいと思います
 
心の病と低血糖症~危ない!砂糖のとりすぎと米ばなれ~

砂糖の摂り過ぎがそんな事にも繋がるの?と思える本です

本日の投稿はsasaでした