くりの木デンタルクリニック

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2021.09.29ガムトレーニング

こんにちは☀️

今回は最近当院でおすすめしているガムトレーニングについて説明します。

ガムトレーニングとは、噛む力や舌の筋肉の向上、正しい飲み込み方にも繋がります。

小さいお子様からご年配の方まで是非やってみてください。
 
やり方

1、まずお口全体でガムを均等に噛んで柔らかくします。

 そして、30秒でガムを丸くまとめます。
2、次にガムを下の上に置き、上顎の窪んでいるところに押しつけます。

 この時、前歯に当たったり、ガムの形が丸でない形になっている時はやり直してみましょう。
 
3、最後にガムを上顎に押し付けた状態から3回唾を飲み込んでください。

 この時にガムがのどに向かって三角形に流れると良いです!
当院では、こちらのガムで患者さんにガムトレーニングしてもらっています。

市販のガムでもいいので、車の運転中や、お時間のある時にでもやってみてください。

今回は中村でした🦷