2023.01.24最近ひそかに、、🦷
明けましておめでとうごさいます🎍
今年もどうぞ宜しくお願いします🙇♀️
お正月みなさんどうお過ごしでしたか??
私はただただぐーたらしていました!
1日には初詣にも行ってきました⛩️
さて、本題に入ります!
私最近暇があるとガムを噛むようにしています。
ただ噛むだけではなくトレーニングもしています。
ガムのトレーニングはご存知ですか?
お子様から大人までできるトレーニングです。
☆効果☆
唾液がたくさんでる
唇の筋力が上がる
舌の筋力が上がる
正しい舌、飲み込む位置がわかる
顎の発達を助ける
歯ぎしり、食いしばりの軽減になる
など、たくさんあります。
☆やり方☆
まずガムをしっかり唇を閉じて左右の歯で均等に噛みます。
口を開けてくちゃくちゃと音を立てて噛むのはダメです!
ガムの数は大人は2粒 子供は1粒でもOK
ガムはキシリトールやポスカなどがおすすめです!
噛んで柔らかくなったガムを舌を使ってキレイな丸を作ります。
丸めたガムをうわあごの真ん中を押し付けて薄く広げます。
次に舌でガムをうわあごに押し付けたまま唾を3回飲み込みます。
この時、キレイな三角形になっていると成功です!
前歯にガムがついていると舌が正しい位置で飲み込みが
できていない証拠です。
毎日やる事が良いですができる時でも少しずつやると違います。
私は歯ぎしりをしてしまうので暇な時間があるとやっています。
気になった方はスタッフまで!丁寧にしっかりとレクチャーしてくれます✌️
以上髙田でした🌵